在信息碎片化、短视频盛行的时代，青少年“读不进长文、抓不住重点”成为许多家长与教师共同的困惑。近日，央视网《阅·见未来》栏目邀请首都师范大学副教授陈苗苗与高中化学教师李伟，围绕“专注力与长文本阅读”展开对谈，从脑科学机制、教育方法、学科融合等角度，分享培养深度阅读能力的理论与实践路径。
陈苗苗：用“多巴胺平衡跳跳板”理解阅读困难
针对孩子坐不住、读不进长文本的问题，陈苗苗教授指出，这并非态度问题，而与脑科学机制密切相关。她提出“多巴胺平衡跳跳板”理论：短视频带来的即时满足会让孩子习惯高频率的情绪反馈，而长文本阅读属于延迟满足，需要更强的专注力支撑。
为此，她为家长提供了三个可操作的方法：
运动泄洪法：通过适量运动释放多余精力，为静心阅读做好生理准备；
书店隔离法：减少电子产品干扰，营造沉浸式阅读环境；
阅读微启动：从极短篇幅开始，逐步拉长阅读时间，培养“读进去”的能力。
李伟：阅读是“跨界”的底层能力
高中化学教师李伟从教学实践出发，强调阅读能力不仅关乎语文，更是所有学科深度学习的底层支撑。他指出，科学经典、人物传记同样是“大阅读”的重要组成部分，例如《怀疑的化学家》《放射性物质的研究》等，读知识被发现的过程，能有效训练学生追问、质疑与信息整合的能力。
针对专注力不足的普遍现象，他提出三条核心策略：
重新定义“经典”：打破阅读与理科的界限，强调科学阅读与人文阅读同等重要；
重建专注力：从一两百字的短文本入手，循序渐进拉长篇幅，长文本是培养专注力的最佳“熔炉”；
搭建“阅读脚手架”：读前提出两三个开放性问题，引导学生在阅读中主动建构意义，体验“自己想明白”的成就感。
李伟老师总结道，沉浸式读完一本经典，远胜于零散的知识记忆，是孩子一生受益的深度思维能力训练。
重新定义经典、从短篇逐步拉长、搭建阅读脚手架，既是对当前阅读困境的回应，也是深度思维的起点。成长不迷茫，读书有方向，希望家长不再只盯着刷题，而是陪伴孩子沉浸式读完一本好书，愿孩子们面对海量信息时，能沉下心来筛选与判断，而非被算法裹挟；面对复杂问题时，能耐心拆解与思考，而非急于寻找现成答案；面对未知世界时，能保持好奇与专注，用一本本书搭起通往辽阔人生的阶梯，这就是阅读赠予孩子最珍贵的礼物。
编辑：戴萌萌 责任编辑：刘亮
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